Meditazione e Empowerment

Perché iscriversi

 Viviamo in un contesto che richiede energia, concentrazione e capacità di adattamento. Questo corso offre un'occasione concreta per fermarsi, dedicare tempo a sé stessi e acquisire strumenti utili per migliorare il proprio benessere personale e professionale.

Attraverso i principi della Psicologia Positiva e la pratica della meditazione, i partecipanti impareranno a riconoscere e valorizzare le proprie risorse, sviluppare resilienza e motivazione, migliorare la qualità delle relazioni e favorire un maggiore equilibrio nella vita quotidiana.

L'incontro sarà inoltre arricchito da un momento conviviale pensato per favorire il confronto informale, la condivisione di esperienze e la costruzione di nuove relazioni professionali in un clima piacevole e stimolante.

Programma del corso

Il percorso approfondisce i principali fattori che favoriscono il benessere e la crescita personale attraverso il modello P.E.R.M.A. di Martin Seligman:

• Positive Emotion: coltivare emozioni positive e atteggiamenti costruttivi;
• Engagement: sviluppare coinvolgimento e presenza nelle attività quotidiane;
• Relationship: migliorare la qualità delle relazioni interpersonali;
• Meaning: riscoprire il significato e i valori che guidano le proprie scelte;
• Accomplishment: rafforzare la fiducia nelle proprie capacità e il senso di realizzazione.

Il corso affronta inoltre il tema dei punti di forza del carattere e delle virtù individuali, individuati dalla ricerca scientifica come elementi fondamentali per il benessere e l'empowerment personale.

A chi è rivolto

Il corso è rivolto a tutte le persone adulte che desiderano dedicare del tempo a sé stesse, sviluppare maggiore consapevolezza personale e sperimentare strategie semplici e sostenibili per migliorare il proprio benessere quotidiano. È particolarmente indicato per chi vuole gestire meglio stress, energie e relazioni, valorizzando le proprie potenzialità.

Requisiti di partecipazione

Non sono richieste competenze specifiche o precedenti esperienze di meditazione. È sufficiente la disponibilità a mettersi in gioco, sperimentare nuove pratiche e partecipare attivamente alle attività proposte durante il percorso.

Docente

Sonia Marcon

Psicologa e psicoterapeuta a modello integrato con particolare attenzione all'Analisi Transazionale. Formata in Psicologia Positiva presso l'Istituto Europeo di Psicologia Positiva (IEPP), è docente universitaria presso IUSVE e formatrice da oltre vent'anni su tematiche legate alla comunicazione, alla gestione delle emozioni, alle relazioni interpersonali e allo sviluppo delle competenze personali.

Come si svolge il corso

Il percorso adotta una metodologia altamente esperienziale che alterna momenti teorici e attività pratiche. I partecipanti saranno coinvolti in esercizi di riflessione personale, confronti in piccoli gruppi, condivisioni guidate, visualizzazioni e pratiche di meditazione.

L'approccio formativo consente di sperimentare immediatamente quanto appreso e di trasferire facilmente le tecniche nella propria vita quotidiana.

Materiale didattico

A ogni partecipante verrà fornito materiale per prendere appunti e una sintesi dei contenuti teorici e delle esercitazioni svolte durante il corso. Si consiglia un abbigliamento comodo per favorire la partecipazione alle attività pratiche e alle esperienze di meditazione guidata.

Entro una settimana dalla conclusione del corso riceverai via e-mail:

• l'attestato di partecipazione (con frequenza minima del 70% delle ore previste);
• eventuale materiale didattico di approfondimento